wat is een dag voor jezelf

Een dag voor jezelf is speciaal bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan een moment van reflectie. Aan een pas op de plaats om in alle rust stil te staan bij essentiële vragen als:

• Hoe gaat het nu echt met mij?
• Waar word ik blij en enthousiast van?
• Doe ik de goede dingen voor mijzelf?
• Geven ze mij energie?
• Waar droom ik van?
• Wat heb ik nodig om dichter bij mijn dromen en ambities te komen?

Een dag voor jezelf is ontwikkeld voor mensen die hun batterij willen opladen op een mooie, energieke plek in de natuur of in de stad. Bijtanken en ontspannen. Tijdens een wandeling, een fietstocht of een eindje varen. Genieten van een massage bijvoorbeeld. Of je laten verrassen door een meditatieoefening, karate of de wijsheid van kleuren.   

Wij hebben er plezier in om een fijne, open sfeer te creëren en je met onze aandacht en gastvrijheid te verwennen, zodat je je welkom en op je gemak voelt. Het is onze intentie een dag te organiseren die qua begeleiding, locatie en inhoud helemaal bij jou past en jou geeft wat je nodig hebt. Er staat een professionele coach voor je klaar om naar je te luisteren en je op een positieve en oplossingsgerichte manier dichter bij je eigen antwoorden te brengen. Daar mag bij gelachen en gerelativeerd worden!

Weer of geen weer, we gaan het strand op of de bossen in. Mountainbiken langs de kustlijn, joggen over het strand, tai chi op een open plek in het bos. Luisteren naar de stilte. Kijken met je hart en de buitenwereld mee naar binnen nemen. Houd je meer van de stad dan gaan we er samen op uit en ontdekken wat de stad en de stadscultuur je te zeggen heeft. We laten ons inspireren en gaan daar een idee uitwerken. Een lachmeditatie ervaren. De vogels horen fluiten en de stad zien ontwaken. 

 Zodat je verfrist, geïnspireerd en met nieuwe energie weer verder kunt.

How beautiful it is to do nothing, and then rest afterwards

 

drie variaties van een dag voor jezelf

1. Kom tot jezelf door een dag met MIJ

Je schrijft je in voor een individuele dag met Ruud of met Miranda. Je kiest zelf de begeleider die jou het meest aanspreekt en met wie jij jouw dag wilt doorbrengen. Wij voelen ons vereerd om de dag met jou te mogen doorbrengen en staan de hele dag tot je beschikking om je met onze aandacht, onze aanpak en onze verrassingen te verwennen. We nemen vooraf contact met je op om te vernemen waar jij van houdt, wat je graag doet en wat jouw thema's zijn. Vervolgens buigen wij ons over het programma en het proces en kun jij je helemaal overgeven aan ons gezelschap en onze verzorging. Wij zorgen voor het vervoer, voor de logistiek, voor de catering en voor inspirerende vragen. Je bent in goede handen en kunt een dag lang het praktische loslaten en je volledig overgeven aan het moment en aan je omgeving.

2. Kom tot jezelf door een dag met ONS

Je schrijft je in voor een groepsdag. Ruud en Miranda begeleiden deze dag. De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers. Je gaat nieuwe mensen ontmoeten die allemaal hun eigen redenen hebben om deel te nemen aan een dag voor jezelf. De plek is vooraf bepaald. Op deze plek creëren wij de ruimte, de sfeer en de situatie om op een plezierige manier tot jezelf te komen. We zorgen voor gezonde, lekkere versnaperingen, voor leuke verrassingen en voor inspirerende momenten met speciale gasten. We faciliteren oefeningen en ervaringen die je met de hele groep tegelijk opdoet. We zijn beschikbaar voor persoonlijke coachingsmomenten. Er is ruimte om je even terug te trekken en te ontspannen. En we creëren meerdere keuzemomenten gedurende de dag, waar jij de onderdelen uit kunt pikken die jou op dat moment het meest aanspreken.

Hoe wordt het echt jouw dag? Door je intentie, je bedoeling, vooraf helder te maken en je intentie leidend te laten zijn gedurende de dag. Jij bepaalt het effect. Hoe meer je er in stopt, hoe meer er uit zal komen.

3. Kom tot elkaar door een dag met ONS

Je schrijft je als groep in, omdat je behoefte hebt aan meer contact, meer diepgang en meer verbinding met elkaar en samen iets nieuws en iets verrassends wil meemaken. Misschien maak je deel uit van een projectgroep, die samen een pittige uitdaging tegemoet gaat en een mooie start met elkaar wil maken. Misschien maak je deel uit van een vriendengroep, die op zoek is naar verdieping en iets bijzonders wil ervaren. Misschien maak je deel uit van een sportteam dat op hoog niveau wil gaan presteren en een bijzondere kick off wil meemaken.  Misschien heb je als ondernemersclub de behoefte om elkaar anders en beter te leren kennen. Misschien wil je als vriendinnengroep deze dag meemaken, om elkaar te hervinden omdat er een aantal vriendinnen zijn die veel hebben meegemaakt en het zwaar hebben gehad.

De dag wordt op maat gemaakt, op basis van het intakegesprek dat we vooraf met elkaar voeren. Zo krijgen wij een gevoel bij de aanleiding voor deze dag, en kunnen wij inschatten welke locatie, sfeer en inhoud hier goed bij aansluit.

Wil je alvast een voorproefje?

Zoek dan een rustig plekje en ga een tijdje stil zitten. Begin eens met 5 minuten. Je hoeft niets te doen. Behalve stil zitten, je ogen dichtdoen en glimlachen. Dat is alles. Zitten en glimlachen. Blijven zitten en blijven glimlachen.

Wat ervaarde je?

Rust, kalmte, blijdschap of iets anders? Was je afgeleid door geluiden om je heen of had je ergens jeuk? Wat voor effect had de glimlach op je? Wat voor soort gedachten kwamen er in je op? Voelde je een soort rust over je heen komen? Een ontspannen alert zijn? Om dit laatste gaat het. De rust creëert op enig moment ruimte in je hoofd. Even houdt het galopperende denken op en ontstaat er stilte. In de stilte kom je op nieuwe ideeën, krijg je inzichten en word je opgeladen. Dat gebeurt vanzelf!

True intelligence operates silently. Stillness is where creativity and solutions to problems are found
Eckhart Tolle

Heb je er zin in? Meld je aan of neem contact met ons op.

voor wie is een dag voor jezelf

Voor een ieder die het leuk vindt en zin heeft om een dag voor zichzelf uit te trekken. Voor een ieder die nieuwsgierig is en zich wil laten verrassen. Voor een ieder die behoefte heeft aan rust, ruimte en reflectie. Voor een ieder die wil ontspannen en energie wil opdoen. Voor een ieder die open staat voor creativiteit en inspiratie. Voor een ieder die zin heeft om bewust van de omgeving en het moment te genieten.

If struggling would be the way to get there, we would all be there by now
Victoria Castle

 

wat is een week voor jezelf

Een week voor jezelf is een week naar jezelf! Je komt los van je dagelijkse beslommeringen en bent op afstand van werk en verantwoordelijkheden. Dan ontstaat ruimte voor ontspanning, reflectie en inspiratie. Je komt tot jezelf en tot de kern en maakt van daaruit concrete stappen voorwaarts.

Een week voor jezelf past bij jou als je bezig bent met het nemen van een (volgende) stap in je werk of in je leven.

Het is een week die je vrijheid en ruimte oplevert. Je wordt uitgenodigd om je onbegrensde mogelijkheden te verkennen. Zodat je verfrist, energiek, krachtig en met een warm hart weer op pad kunt en weet wat je te doen staat.

Een week voor jezelf maak jij als individu door in een groep. In een rustgevende, robuuste omgeving met de mogelijkheid de natuur in te gaan om te sporten en te bewegen. Denk aan een groot strandhuis of een chateau, waar een grote woonkeuken aanwezig is, een enorme eettafel, een uitnodigende zitkamer met open haard, een massageruimte, een ontspanningsruimte en waar je je op meerdere plekjes even kunt terugtrekken om tot jezelf te komen of 1 op 1 gesprekken te voeren.

Het programma bestaat uit 3 elementen: coaching, cooking & mindfullness. Een integrale, uitnodigende aanpak waarmee we het fysieke, het mentale, het  spirituele, het sociale en het emotionele met elkaar in verbinding brengen. Coaching in de vorm van een dagelijkse groepscoachsessie en individuele coachmomenten waarin je begeleid wordt om jouw thema's naar boven te laten komen, jouw persoonlijke doelen te bepalen, jouw route te verkennen en jouw eigen antwoorden en oplossingen te vinden. Cooking door aan tafel te genieten van ontbijt, lunch en diner, door bewuster bezig te zijn met voeding, en in de vorm van kookworkshops die je naar hartelust kunt volgen. Mindfullness in de vorm van ontspanningsoefeningen, meditaties en massages. Deze 3 elementen komen elke dag op andere manieren terug, zijn de 3 pijlers onder de week. Ze dragen ertoe bij dat jij tot jezelf, tot de kern en tot stappen voorwaarts komt. 

Je kunt een week voor jezelf ook op een door jou gekozen locatie en moment (thuis, op een Waddeneiland, in een vakantiehuisje) plannen. Wij faciliteren dan die week voor jezelf helemaal voor jou alleen. Een week op maat dus!

Wil je meer weten of je inschrijven? Surf dan naar www.eenweekvoorjezelf.nl

Of bel Ruud van Wingerden 06 52 02 17 04 of Miranda Valk 06 49 41 57 04. We zijn benieuwd naar je vragen en nodigen je van harte uit voor een vrijblijvend intakegesprek. 

 

voor wie is een week voor jezelf

Een week voor jezelf past bij jou als je bezig bent met het nemen van een (volgende) stap in je werk of in je leven. Als je iets wilt realiseren of doorbreken wat je al lang van plan bent: Het vormgeven van jouw rol en positie als directeur. Het uitwerken van jouw plannen en ideeen over de toekomst van je bedrijf. Het op peil brengen van jouw energieniveau. De verstoorde balans herstellen tussen werk en prive. Beter voor jezelf en jouw belangen opkomen na je scheiding. Jouw langgekoesterde loopbaanwens realiseren. Eindelijk beginnen aan dat boek of aan het schrijven van jouw songteksten.

Wil je meer weten? Lees dan op www.eenweekvoorjezelf.nl onder 'berichten' de ervaringen van andere deelnemers. 

Of bel Ruud 06 52 02 17 04 of Miranda 06 49 41 57 04. We zijn benieuwd naar je vragen en nodigen je van harte uit voor een vrijblijvend intakegesprek.